随着人们对健康的关注，食物的营养高低越来越受重视，但大部分人关心的往往是某种单一的食物有什么营养，而忽略了吃饭方式是否健康。以下总结几种健康的饮食习惯。 杂食--------杂食充分体现食物互补的原理，是获得各种营养素的保证。可先从每天吃10种、15种食物做起。 慢食--------“一口饭嚼30次，一顿饭吃半个小时”有多重效应：健脑、减肥、美容、防癌。 素食--------原意为“基本吃素”，而不是一点荤也不吃，这也是人的消化系统结构所决定的进食原型。素食是防治文明病的核心措施。 早食--------即三餐皆需早。早餐早食是一天的“智力开关”；晚餐早食可预防十余种疾病。 淡食--------包括少盐、少油、少糖等内容。一个“淡”字可解。
冷食--------吃温度过高的食物，对食道健康有害。低温可延寿，冷食还可增强消化道功能。 鲜食--------绝大多数食物均以新鲜为上，许多“活营养素”可得以保持。提倡“鲜吃鲜做”、“不吃剩”。 洁食--------“干净”包括无尘、无细菌病毒以及无污染物。 生食--------并非一切均生食，而是“适合生食的尽量生食”。 定食--------定时定量进食，久之形成动力定型，这是人体生物钟的要求。 小食--------21世纪进餐制以日进五餐或六餐为宜，三顿正餐外的小餐（上午10点、下午16点及20点左右）称为“小食”，具多重功效。它与平时所说的零食有别，后者无定时定量的概念，导致与正餐的矛盾。 (责任编辑：北辰星) |
【传统文化】_端午节的来历
国学文化：端午亦称端五，是夏季里最重要的一个节日。「端」的意思和「初」相同，称「端五」也就如称「初五」；端五的「五」字又与「午」相通，按地支顺序推算，五月正是「午」月。又因午时为「阳辰」，所以端五也叫「端阳」。五月五日，月、日都是五，故又称重五，也
标签： 国学文化 传统文化 中国传统文化 传统文化资料 传统文化故事
