【传统文化】_吃什么养胃？教您做五道养胃食谱

得了慢性胃炎，时常没胃口，还会泛酸水、肚子胀，十分痛苦。中医认为慢性胃炎与长期情志不遂，饮食不节有关。日常调养除了要安神静气，不妨试试五道“养胃主食”：

　　养胃食谱1.白术猪肚粥

　　做法：白术30克，猪肚1只，粳米60克，生姜少许。将猪肚洗净切成小片，同白术、生姜加水煎煮取汁，再加粳米同煮成粥，早晚2次分服。

　　专家点评：用于脾胃虚弱、食欲不振、脘腹作胀、大便滞下等症。

　　养胃食谱2.豆蔻馒头

　　做法：白豆蔻15克，面粉1000克，酵母50克。将白豆蔻研为细末，待面粉发酵后，一起加入制成馒头。

　　专家点评：用于脾胃气滞的脘腹胀痛，食欲不振或胃脘冷痛，恶心呕吐等。

　　养胃食谱3.神曲粥

【传统文化】_世界睡眠日：裸睡有益身心 还你婴儿般的睡眠

国学文化：对习惯了和衣而卧的中国人来说，前些年，裸睡如同开门见山，一时还难以被接受。现如今，越来越多的人加入裸睡行列，更有爱好者在网上建立了裸睡俱乐部，畅谈自我保健心得。医学研究证实，裸睡的确具有一些奇特的疗效。更有人评价，裸睡是一种廉价的保健方法

　　做法：神曲10～15克，粳米30～60克。先将神曲捣碎，加水2000毫升，煎至1000毫升取汁，再加入粳米煮成稀粥，分早晚2次温服。

　　专家点评：用于脾胃虚弱、食欲不振、食积难消、嗳气、泛酸水、脘闷腹胀等症。

　　养胃食谱4.玉竹粥

　　做法：鲜玉竹30~60克，粳米60克，冰糖少许。将鲜玉竹洗净，除去根须、切碎，加水煎取浓汁约500毫升，再加粳米煮为稀粥，加少许冰糖即可，每日分3~4次服用。

　　专家点评：适用于胃火炽盛或阴虚内热的胃炎患者。健康饮食网 foodwang.com

　　养胃食谱5.椒面饼  

　　做法：蜀椒6克，白面粉60克，葱白茎。将蜀椒焙干研末，与面粉拌和，加水揉成小饼状。将水烧沸，下椒面饼，煮熟后，放入葱白，并加味精、香油、精盐等调味。

　　专家点评：适用于寒凝气滞导致的胃脘冷痛、胀闷不舒、食欲不振等症。